一般人から体操選手に！その手っ取り早い方法

こんにちは！サトルです

「早く技を覚えて

体操選手らしい練習をしたい！」

始めたての頃に皆が通る道ですね。

もちろん私も思ってました。

周りがクルクルとかっこいい技を

決めている中、

壁で倒立したり柔軟で泣いたり

何もできないもどかしさを感じてました。

ただ体操の技は危険が伴うし

何よりそもそも難しい！

そうなんです、、

でもここで諦めないでください！

体操の技の中にも意外と簡単で

ケガのリスクも少ない技が存在します。

かつ体操選手らしい技となれば、

まず最初に覚えるのは

ハンドスプリング

がいいと思います。

しかもこれを覚えれば

ホップの仕方や突き放し、回転感覚など

体の扱い方も上手くなります。

よって他の技も覚えやすくなります。

また跳馬の一番簡単な技と動きが同じなので

跳馬の練習にもなります。

一石二鳥どころか三鳥、四鳥、、、という訳です。

そこで今日は、

ハンドスプリングをパート分けして

1個1個説明していきます。

マスターして体操選手らしい

練習をしていきましょう。

1【ホップで勢いをつける】

助走の勢いを殺さず

足を大きく踏み込み

歩幅やタイミングを合わせる。

2【地面に手をつき、足を振り上げる】

この時手は前に遠くに着いてください。

そうすることで足を大きく振り上げられるので、

勢いをつけることができます。

3【手で突き起こして着地】

進行方向に対して前向きに

きれいに直立できるまで

練習しましょう。

今回はここまでです

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